Pilates - den intelligenta träningen

Tanken med pilates är att stärka kroppen inifrån och ut med fokus på de djupliggande musklerna i vårt "powerhouse" dvs mag- rygg- och bäckenbottenmuskulatur.

Ett pilatespass innefattar en  kombination av yoga, styrketräning och strech och bygger på mjuka långsamma rörelser. Genom att stärka kroppens hållning kan vi undvika stressrelaterade muskelspänningar och stelhet i bl a nacke, axlar och rygg.

Rörelsetekniken förbättrar kroppshållningen, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande och harmoni.

Pilates utförs i ett långsamt kontrollerat tempo för att förbättra din kroppskännedom, ju bättre koll du har på kroppen - desto effektivare blir träningen.

En del fokus riktas på andningen för att öka ditt medvetande och reducera stress. Pilates kan utföras av såväl nybörjare som elitidrottare eftersom man utgår efter sin egen förmåga. 

Ett utmärkt sätt att komma i form efter en graviditet och förlossning.

Vinster av pilatesträning:

Platt mage

Bättre rörlighet
Kroppsmedvetenhet
Stressreducering
Kroppsstyrka
Bättre balans