Pilates PT-gruppträning

PT -gruppträning innebär att du tränar du pilates i små grupper om max 4 pers. 

Förutom en stark, smidig och reslig kropp ger pilatesträning bättre självförtroende och inre balans.

Pilatesträning förebygger stressrelaterade muskelspänningar och stelhet i bl a nacke, axlar och rygg. Det är en utmärkt träningsform vare sig man är tränad eller otränad, nybliven mamma, senior eller vill stärka upp sin rygg- & magmuskulatur. Många sjukgymnaster och naprapater rekommenderar sina patienter pilatesträning.

Rörelsetekniken förbättrar kroppshållningen, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande och harmoni.

Pilates utförs i ett långsamt kontrollerat tempo för att förbättra din kroppskännedom, ju bättre koll du har på kroppen - desto effektivare blir träningen. En del fokus riktas på andningen för att öka ditt medvetande och reducera stress.  

Vinster av pilatesträning:

Platt mage

Bättre rörlighet
Kroppsmedvetenhet
Kroppsstyrka
Bättre balans

Stressreducering